Je staat er mee op of je gaat er mee naar bed; Een pijnlijke stijve nek. Vooral nu de dagen kouder worden kun je vaker last hebben dan normaal. De spieren in je nek worden minder soepel en kunnen ‘verstenen’. Ook die grote kabels in je schouders kunnen hier last van krijgen. Met een sjaal kun jij voorkomen dat de kou je nek en schouders bereikt. Maar als het leed al geschied is, heb je misschien iets aan de volgende simpele truc:
Gebruik een warmtekussen met rijst tegen pijnlijke en stijve spieren
Dit simpel trucje is voor iedereen! Je hebt namelijk niet veel nodig om dit te kunnen uitvoeren. We gaan een warmtekussen met rijst maken om pijnlijke en stijve spieren weer soepel te maken.
Wat heb je nodig:
- Een pak rijst
- een (oude sok)
- Je magnetron.
Zo ga je te werk:
Je neemt een (oude) sok en vult deze helemaal met rijstkorrels. Zorg er vervolgens voor dat je de sok goed dichtbindt. Dit kan met touw, stevig garen of wol. De sok mag geen gaten bevatten, anders vallen de rijstkorrels er natuurlijk uit! De gevulde sok leg je gedurende 2-3 minuten in de magnetron. Je warmtekussen is nu klaar voor gebruik!
Als de sok weer koud is geworden kun je hem opbergen en kun je hem een volgende keer weer opwarmen in de magnetron.
Andere tips tegen pijnlijke en stijve spieren:
- Neem een warm bad/douche
- Laat de pijnlijke plekken masseren
- Producten zoals mentholgel, icepower of tijgerbalsem maken spieren soepel
- Trek een jas aan
- Eet gezond
- Drink vaak een kopje thee. Dit werkt vaak ontspannend.
Lees ook: De beste tips om te ontspannen
