Dit gebeurt er met je lichaam als je elke dag 2 bananen eet!

Bananen

Banaan is een tropische vrucht die rijk is aan vele voedingsstoffen, De bananen werken als een krachtige natuurlijke bron van energie. Volgens een studie, kunnen twee bananen je genoeg energie geven om 90 minuten intensief sporten. Daarom is de banaan het favoriete fruit van een aantal toonaangevende atleten.

Ook hebben bananen veel voordelen voor de gezondheid die helpen tegen verschillende ziekten en kwaaltjes

Depressie

Veel mensen die lijden aan een depressie voelen verbetering na het eten van bananen, volgens een studieonderzoek van MIND. bevatten bananen tryptofaan, dat wordt omgezet in serotonine, een neurotransmitter die helpt te ontspannen, je stemming te verbeteren en het kan helpen om je depressie te verslaan.

PMS

Bananen bevatten veel vitamine B6, die de bloedsuikerspiegel reguleert en je humeur te verbeterd

Bloedarmoede

Het regelmatig eten van de vrucht kan je helpen bloedarmoede tegen te gaan vanwege het hoge ijzergehalte. IJzer stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen met als gevolg dat het de hemoglobine niveaus in het bloed verhoogt.

Bloeddruk

Banaan is rijk aan kalium en heeft weinig natrium. Dat is de goede combinatie voor een gezonde bloeddruk. De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft deze mogelijkheid om de bloeddruk te verlagen en te beschermen tegen een beroerte bevestigd.

 

Constipatie

Bananen zitten vol vezels, die een natuurlijke stoelgang kan stimuleren en constipatie kan verlichten.

Katers

De vrucht zal je maag kalmeren en de verlaagde bloedsuikerspiegel verhogen.

Maagzuur

Bananen hebben natuurlijke maagzuurremmer eigenschappen die je kunnen helpen tegen brandend maagzuur. Een banaan kan direct je maag kalmeren.

Ochtendmisselijkheid

Met een banaan snack zal je bloedsuiker normaal blijven en dat beschermt tegen ochtendmisselijkheid.

Muggenbeten

Wrijf met de binnenkant van een bananenschil over de muggenbeet. Het zal de zwelling en jeuk minderen.

Zenuwen

Banaan is een rijke bron van B-vitamines die het zenuwstelsel kalmeren en ontspannen.

Vergeleken met een appel, bevat banaan:

– Vier keer zoveel proteïne

– Twee keer zoveel koolhydraten

– Drie maal zoveel fosfor

– Vijf keer de hoeveelheid vitamine A en ijzer

Ga jij zo meteen een banaan eten?

 

fhfn.org

Comments

  1. 9 december 2015 / 00:51

    Oké, die staan op de boodschappenlijst van morgen. Dank je voor de tip!

  2. 9 december 2015 / 10:44

    Wauw ik wist wel dat bananen gezond waren maar niet dat ze zoveel voordelen hebben 😀

  3. 9 december 2015 / 11:03

    ehh, JA! Kom maar op met die bananen haha.

  4. 9 december 2015 / 11:29

    Haha, hoe grappig dat het helpt tegen muggenbeten! Ik eet best wel vaak bananen, omdat ik vind dat het het enige fruit is dat je echt een vol gevoel geeft. En ik vind het lekker 😀 Nog een kleine tip/opmerking: in je titel is het ‘gebeurt’ ipv ‘gebeurd’! 🙂 Liefs!

  5. 9 december 2015 / 11:51

    Ik denk dat de bananen mijn neus uit komen als ik twee keer per dag een banaan eet, haha. Sowieso vind ik het niet superlekker iedere dag en wissel ik vooral af tussen fruit. Maar ik zal zo meteen even een banaantje eten, hihi. 😉

  6. 10 december 2015 / 12:39

    Ik vind bananen heerlijk en eet er graag een voordat ik ga hardlopen.

  7. 11 december 2015 / 11:13

    Hoi allemaal

    Ik heb deze Website ontdekt Dank se MIJN LIEVE BROERTJE.
    Ik heb het net gelezen en dat interesseer mij zeker WEL.
    Ik zal voortaan BANANEN eten,zodat ik voorgoed uit MIJN DEPRESSIE kom.

    Bedankt voor deze Geweldige TIP!!
    Met vriendelijke groetjes

    Cristi

  8. 28 december 2015 / 14:56

    Hhmm wat leuk om te lezen! En ik ben dol op bananen, dus dat komt goed uit! 😉
    Je blog is trouwens erg leuk geworden! Ik wist niet dat je het zo veranderd had! Tof!

  9. 9 april 2016 / 12:16

    Heb net toevallig een banaan op :’)
    Maar ik wist niet dat bananen zó gezond waren! En nu kan ik de muggenbulten te lijf gaan haha, al die zalfjes en creme enzo dat werkt toch allemaal niet. Nu nog wachten op een mug…

  10. 10 april 2016 / 07:36

    Hehe, de bananen zijn op hier in huis! Morgen ga ik ze meteen halen, het hele gezin is er dol op!

  11. 19 mei 2016 / 11:48

    Wel rijpe bananen eten dan.. die gevlekte.. want anders wordt het niks 😉

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *