Banaan is een tropische vrucht die rijk is aan vele voedingsstoffen, De bananen werken als een krachtige natuurlijke bron van energie. Volgens een studie, kunnen twee bananen je genoeg energie geven om 90 minuten intensief sporten. Daarom is de banaan het favoriete fruit van een aantal toonaangevende atleten.
Ook hebben bananen veel voordelen voor de gezondheid die helpen tegen verschillende ziekten en kwaaltjes
Depressie
Veel mensen die lijden aan een depressie voelen verbetering na het eten van bananen, volgens een studieonderzoek van MIND. bevatten bananen tryptofaan, dat wordt omgezet in serotonine, een neurotransmitter die helpt te ontspannen, je stemming te verbeteren en het kan helpen om je depressie te verslaan.
PMS
Bananen bevatten veel vitamine B6, die de bloedsuikerspiegel reguleert en je humeur te verbeterd
Bloedarmoede
Het regelmatig eten van de vrucht kan je helpen bloedarmoede tegen te gaan vanwege het hoge ijzergehalte. IJzer stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen met als gevolg dat het de hemoglobine niveaus in het bloed verhoogt.
Bloeddruk
Banaan is rijk aan kalium en heeft weinig natrium. Dat is de goede combinatie voor een gezonde bloeddruk. De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft deze mogelijkheid om de bloeddruk te verlagen en te beschermen tegen een beroerte bevestigd.
Constipatie
Bananen zitten vol vezels, die een natuurlijke stoelgang kan stimuleren en constipatie kan verlichten.
Katers
De vrucht zal je maag kalmeren en de verlaagde bloedsuikerspiegel verhogen.
Maagzuur
Bananen hebben natuurlijke maagzuurremmer eigenschappen die je kunnen helpen tegen brandend maagzuur. Een banaan kan direct je maag kalmeren.
Ochtendmisselijkheid
Met een banaan snack zal je bloedsuiker normaal blijven en dat beschermt tegen ochtendmisselijkheid.
Muggenbeten
Wrijf met de binnenkant van een bananenschil over de muggenbeet. Het zal de zwelling en jeuk minderen.
Zenuwen
Banaan is een rijke bron van B-vitamines die het zenuwstelsel kalmeren en ontspannen.
Vergeleken met een appel, bevat banaan:
– Vier keer zoveel proteïne
– Twee keer zoveel koolhydraten
– Drie maal zoveel fosfor
– Vijf keer de hoeveelheid vitamine A en ijzer
Ga jij zo meteen een banaan eten?
